ترتبط صحة القلب ارتباطا وثيقا بالعادات اليومية للشخص، سواء كانت عادات إيجابية أو سلبية
- عادات خاطئة
- تناول الدهون المهدرجة: يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
- تناول السكر بكميات كبيرة: يؤدي إلى الإصابة بالسمنة وأمراض القلب
- التدخين: يؤدي إلى تصلب الشرايين ويدمر الأوعية الدموية
- التوتر والضغط المستمر: يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ويؤثر على صحة القلب
- عادات صحية
- الإعتماد على الخضروات والفاكهة والألياف والبروتينات في النظام الغذائي اليومي
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم تحسن من الدورة الدموية وتقوي عضلة القلب
- شرب كميات كافية من المياه
- أخذ قسط كافي من النوم
من السهل حماية قلبك من الأمراض عن طريق تغيير بعض العادات اليومية الخاطئة، وتذكر دائما أن صحة قلبك مرتبطة ارتباطا وثيقا بصحة جميع أعضاء جسمك
